Dormir bien con CBD: Efectos sobre el sueño y sus trastornos

Dormir bien por la noche es esencial para tu salud y estado de ánimo en general

Los expertos recomiendan que los adultos duerman de siete a nueve horas por noche. Estarás bien descansado y tendrás energía para el día siguiente si duermes lo suficiente.

Por otra parte, el desarrollo de la memoria, la capacidad de atención, el crecimiento y la reparación de músculos y tejidos, y la prevención de ciertas enfermedades se ven favorecidos por una buena noche de sueño.

Desafortunadamente, para algunas personas conciliar el sueño o permanecer dormidas puede ser difícil. Hasta un 70% de la población occidental dice no dormir la cantidad recomendada para su edad, y casi un tercio de los adultos duerme menos de seis horas cada noche.

Existen diferentes estrategias para ayudar a dormir mejor (higiene del sueño y somníferos son las más habituales), pero en los últimos años, el uso del CBD para dormir y mejorar la calidad del sueño se está volviendo cada vez más popular.

¿Cuál es el papel del CBD en los trastornos del sueño?

En los últimos años, se están investigando activamente los efectos del CBD sobre los trastornos del sueño. Algunas personas que usan CBD para el dolor crónico dicen que les ayuda a dormir mejor. Todavía no está claro si estas personas duermen mejor debido al alivio del dolor o porque el CBD tiene un efecto directo sobre su sueño.

Otros estudios exploratorios sobre el CBD y los problemas del sueño han producido hallazgos alentadores. Sin embargo, no todos se benefician del uso de CBD de la misma manera, y diferentes dosis pueden tener diferentes efectos.

CBD y ansiedad

La ansiedad, aunque no es un trastorno del sueño en sí mismo, puede exacerbar la mala calidad del sueño, el sueño inadecuado y los trastornos del sueño. Las primeras investigaciones sugieren que el CBD se puede utilizar para tratar enfermedades relacionadas con la ansiedad, ya que alivia la activación del sistema nervioso.

En un mes, más del 80% de las personas que tomaron CBD para tratar la ansiedad informaron niveles reducidos de ansiedad, según una investigación. La calidad del sueño aumentó en más del 65 por ciento de las personas al principio, pero luego fluctuó.

CBD e insomnio

Los insomnes tienen problemas para conciliar el sueño y mantenerse dormidos por la noche. Esta condición afecta la vigilia, la concentración y el estado de ánimo durante el día. Las personas con insomnio pueden tener preocupación por no dormir lo suficiente, lo que puede provocar un aumento de la inquietud durante la noche.

Dados los posibles beneficios del CBD en el tratamiento de la ansiedad, se sugiere que el CBD también podría ayudar con la ansiedad relacionada con el insomnio. Están en curso nuevos estudios que proporcionarán más información sobre el impacto del CBD en el insomnio.

CBD y trastorno de la conducta en el sueño REM

Durante el período de sueño de movimientos oculares rápidos (REM), las personas con trastorno de conducta del sueño REM hablan y realizan movimientos violentos. La afección es particularmente frecuente en personas mayores que padecen enfermedades neurológicas como Alzheimer o Parkinson.

El CBD ayudó a controlar los síntomas del trastorno del comportamiento del sueño REM en un pequeño ensayo de pacientes con enfermedad de Parkinson. Los pacientes tenían síntomas de trastorno de 2 a 7 veces por semana antes de comenzar con CBD. Los síntomas aparecieron de 0 a 1 vez por semana después de usar CBD.

Se necesita más investigación, pero estos hallazgos preliminares apuntan al CBD como una terapia potencial para el trastorno del comportamiento del sueño REM.

CBD y trastorno de somnolencia diurna excesiva

La somnolencia diurna excesiva o hipersomnia hace que sea difícil permanecer despierto durante las horas normales del día. El CBD puede ser una opción para levantarse a tiempo y mantenerse despierto, ya que parece comportarse como un agente inductor de vigilia en estudios realizados con animales.

necesitan más estudios para ver cómo las diferentes dosis y formas de aplicación del CBD afectan el estado de alerta y a la somnolencia.

Referencias

Shannon, S., Lewis, N., Lee, H. y Hughes, S. (2019). Cannabidiol en la ansiedad y el sueño: una gran serie de casos. PMC, 23, 18–041.

Babson, KA, Sottile, J. y Morabito, D. (2017). Cannabis, cannabinoides y sueño: una revisión de la literatura. Informes actuales de psiquiatría, 19 (4), 23.

 

 

¿Puede el CBD sustituir al ibuprofeno para el dolor y las inflamaciones?

CBD frente al ibuprofeno para controlar el dolor

El dolor ocasionado por una inflamación puede y probablemente afecte a todos los adultos en algún momento de sus vidas y, para algunos, se convertirá en una afección crónica que impedirá lograr una calidad de vida normal. El cáñamo y a su vez el CBD se ha utilizado durante lustros para aliviar el dolor, y a día de hoy, los expertos están explorando una conexión entre los cannabinoides y su potencial antiinflamatorio y analgésico.

El dolor y las inflamaciones son reacciones naturales de nuestro cuerpo indicando un intento de autoprotección. Cuando aumenta el dolor, es natural buscar ayuda fuera del cuerpo. Los fármacos antiinflamatorios no esteroideos, son los más comunes para patologías no muy graves.

El ibuprofeno es uno de los medicamentos antiinflamatorios más comunes como  la aspirina o el naproxeno y son efectivos para reducir el dolor, la inflamación, la fiebre… pero estos fármacos tienen efectos secundarios graves, como úlceras, acidez, dolores de cabeza, enfermedades hepáticas o renales, hipertensión arterial con posible fallo cardíaco, etc.

El sistema endocannabinoide tiene un papel fundamental en el manejo del dolor y la inflamación. Mediante su acción en nuestro sistema endocannabinoide, el CBD puede modular los niveles de dolor y prevenir la liberación de moléculas proinflamatorias, como lo hace el ibuprofeno.

Un estudio sugiere que el CBD reduce la respuesta inflamatoria al reducir la producción de citocinas proinflamatorias por parte del sistema inmune’. Un segundo artículo de investigación afirma que el compuesto también puede inhibir algunos de los receptores responsables de la percepción del dolor.

Varios estudios clínicos han propuesto la efectividad del CBD para aquellas personas que sufren de dolor neuropático, artritis o dolor por cáncer, y la Agencia Mundial Antidopaje eliminó recientemente el cannabidiol de su lista de sustancias prohibidas. Esto ha permitido que muchos atletas profesionales de ligas internacionales y mundialmente conocidos se unan a los usuarios de CBD para usarlo antes y después de una competición o entrenamiento, favoreciendo con ello una mejor recuperación muscular.

 

Hoy en día, hay muchos productos de CBD en el mercado, aceites, cápsulas, tinturas, comestibles, cremas tópicas y, por supuesto, flores ricas en CBD (Aunque en España de momento solo están permitidos todos aquellos que no vayan destinados al consumo humano). Cada vez serán más y saldrán productos nuevos, y más cuando el informe de la OMS de hace relativamente pocos meses encontró que: Hasta la fecha, no hay evidencia de uso recreativo de CBD, o de ningún problema de salud pública asociado con el uso de CBD puro», y luego agregó: En humanos, el CBD no tiene efecto abusivo o dependencia potencial ”.

Los medicamentos de venta sin receta (OTC) y los medicamentos antiinflamatorios recetados están disponibles con facilidad, se recetan fácilmente y se usan con mucha frecuencia.  Los medicamentos antiinflamatorios más comunes se denominan NSAID: fármacos antiinflamatorios no esteroideos.

Según las respuestas de la encuesta de consumidores, más de 17 millones de estadounidenses consumen NSAID a diario, se escriben más de 70 millones de recetas y se venden más de 30 mil millones de tabletas de NSAID sin receta anualmente en Estados Unidos.

Los NSAID sin receta incluyen aspirina, ibuprofeno y naproxeno y los NSAID recetados incluyen celecoxib, diclofenac, etodolaco y ketoprofeno.  Los NSAID bloquean las enzimas denominadas COX-1 y COX-2. Estas enzimas producen un grupo de compuestos que producen nuestras células; se denominan prostaglandinas. 

Las prostaglandinas producidas por las enzimas COX-1 activan sus plaquetas (para la coagulación de la sangre) y protegen el revestimiento del estómago y los intestinos. Las que producen las enzimas COX-2 se producen en respuesta a una lesión o infección que regula la inflamación. La mayoría de los NSAID trabajan de forma no selectiva en ambas enzimas (a excepción del celecoxib, que es un inhibidor de la enzima COX-2). Esta falta de selectividad se convierte en un problema debido a que el alivio del dolor y la inflamación que proporcionan los NSAID proviene del bloqueo de la COX-2. Sin embargo, la COX-1 también está bloqueada y causa efectos secundarios adversos no deseados.

Los efectos secundarios y las complicaciones de los NSAID son comunes y graves. 

En un estudio, se determinó que el riesgo de padecer reacciones adversas a los NSAID es del 26% (Gor 2011).  Las complicaciones incluyen hemorragia y úlceras gastrointestinales superiores, acidez, zumbido en los oídos, dolores de cabeza, mareos, problemas hepáticos o renales, hinchazón de las piernas, presión arterial elevada, infarto, insuficiencia cardíaca, derrame cerebral y muerte. 

En junio de 1999, The New England Journal of Medicine estimó que 16.500 muertes relacionadas con NSAID ocurren a estadounidenses con artritis reumatoide y osteoartritis todos los años (Wolfe 1999). Se hospitalizan más de 100.000 consumidores de NSAID por año debido a complicaciones gastrointestinales.

Una revisión de 17 estudios determinó que un 11% de las hospitalizaciones prevenibles relacionadas con fármacos podría atribuirse a los NSAID (Howard 2007).  En 2005, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. emitió un aviso de salud pública que advierte a las personas sobre el mayor riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular ocasionada por NSAID. En 2007, volvió a publicar una guía de NSAID que recomienda que los pacientes que usan esta clase de medicamentos consuman la menor dosis posible. En enero de 2016, la FDA reforzó la etiqueta existente en todos los NSAID para advertir sobre la existencia de una mayor posibilidad de padecer un infarto o derrame cerebral.

En las últimas dos décadas, múltiples estudios demostraron los beneficios antiinflamatorios de los fitocannabinoides y terpenoides, compuestos que abundan en la planta de cannabis (Pertwee, 1999, Klein 2005, Nagarkatti 2009, Booz, 2011, Xiong 2012, Mecha 2013 y más). 

Los cannabinoides vegetales tienen muchos mecanismos de acción diferentes en sus propiedades antiinflamatorias, que incluyen el bloqueo de compuestos proinflamatorios que aparecen el cuerpo como resultado de una lesión o enfermedad. El CBDA, ácido cannabidiólico, el precursor no psicoactivo sin procesar del CBD, mostró un bloqueo significativo de las enzimas COX-2 en comparación con el placebo, dos NSAID y otros cannabinoides (Takeda 2008). 

El Dr. Ethan Russo y el Dr. Geoffrey Guy, en su excelente estudio llevado a cabo en 2005, informaron que los fitocannabinoides trabajan de forma sinérgica (el “efecto séquito”) con el fin de proporcionar efectos medicinales equilibrados y no tóxicos cuando se comparan con antiinflamatorios de molécula aislada (Russo y Guy, 2005).

Los pacientes que padecen inflamación tienen muchas opciones cuando se trata de un medicamento con cannabis.  Además de la posibilidad de elegir métodos de consumo que “no se tengan que fumar”, como tinturas, productos comestibles, bálsamos tópicos y vaporizadores, los pacientes ahora cuentan con muchas opciones de combinaciones de cannabinoides para utilizar. 

Por ejemplo, uno puede tomar un medicamento con cannabis que tenga alto contenido de THC, alto contenido de CBD, una combinación de CBD+THC, THCA, CBDA o CBG. Algunos proveedores de medicamentos con cannabis combinan cannabinoides crudos y calientes en tinturas para aumentar los beneficios antiinflamatorios.  Muchos pacientes se están beneficiando de beber el jugo de plantas de cannabis sin procesar. En la práctica médica, se ha visto miles de pacientes eliminar o reducir la necesidad de consumir NSAID, reduciendo los riesgos de padecer efectos secundarios y posiblemente incluso la muerte, gracias al uso de cannabis.

 

Descargo de responsabilidad:

Este contenido está destinado únicamente a fines educativos. La información ofrecida procede de investigaciones recopiladas por fuentes externas.

 

Fuentes:

https://www.royalqueenseeds.es/blog-el-cbd-puede-sustituir-al-ibuprofeno-contra-el-dolor-y-la-inflamacion-n1079

Role of the Cannabinoid System in Pain Control and Therapeutic Implications for the Management of Acute and Chronic Pain Episodes https://www.ncbi.nlm.nih.gov

Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs https://www.ncbi.nlm.nih.gov

Cannabinoids suppress inflammatory and neuropathic pain by targeting α3 glycine receptors. – PubMed – NCBI https://www.ncbi.nlm.nih.gov

Cannabinoids in the management of difficult to treat pain https://www.ncbi.nlm.nih.gov

CANNABIDIOL (CBD) Critical Review Report https://www.who.int

Medicinal Properties of Cannabinoids, Terpenes, and Flavonoids in Cannabis, and Benefits in Migraine, Headache, and Pain: An Update on Current Evid… – PubMed – NCBI https://www.ncbi.nlm.nih.gov

 

Booz, George W. «Cannabidiol as an emergent therapeutic strategy for lessening the impact of inflammation on oxidative stress.» Free Radical Biology and Medicine 51.5 (2011): 1054-1061.

Gor AP, Saksena M. Adverse drug reactions of nonsteroidal anti-inflammatory drugs in orthopedic patients. Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics. 2011;2(1):26-29. doi:10.4103/0976-500X.77104.

Howard RL, Avery AJ, Slavenburg S, et al. Which drugs cause preventable admissions to hospital? a systematic review. Br J Clin Pharmacol. 2007;63(2):136-147

Klein, Thomas W. «Cannabinoid-based drugs as anti-inflammatory therapeutics.» Nature Reviews Immunology 5.5 (2005): 400-411

Mecha, M., et al. «Cannabidiol provides long-lasting protection against the deleterious effects of inflammation in a viral model of multiple sclerosis: A role for A 2A receptors.» Neurobiology of disease 59 (2013): 141-150.

Nagarkatti, Prakash, et al. «Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs.» Future medicinal chemistry 1.7 (2009): 1333-1349

Pertwee, R. G. «Cannabis and cannabinoids: pharmacology and rationale for clinical use.» Pharm Sci 1997;3:539-45.

Russo, Ethan, and Geoffrey W. Guy. «A tale of two cannabinoids: the therapeutic rationale for combining tetrahydrocannabinol and cannabidiol.» Medical hypotheses 66.2 (2006): 234-246.

Slone Epidemiology Unit. Prepared for McNeil Consumer Healthcare. Analgesic use in the adult population of the United States: Acetaminophen, aspirin, ibuprofen and naproxen. Results of a population-based telephone survey, 1998-2001. Report on file, 2001.

Takeda, Shuso, et al. «Cannabidiolic acid as a selective cyclooxygenase-2 inhibitory component in cannabis.» Drug metabolism and disposition 36.9 (2008): 1917-1921.

Xiong, Wei, et al. «Cannabinoids suppress inflammatory and neuropathic pain by targeting α3 glycine receptors.» Journal of Experimental Medicine (2012): jem-20120242

Wolfe M. MD, et al, The New England Journal of Medicine, June 17, 1999, Vol. 340, No. 24, pp. 1888-1889.

¿Cómo ayuda el CBD con los síntomas del ciclo menstrual?

¿Cómo ayuda el CBD con los síntomas del ciclo menstrual?

 

Es muy frecuente entre las personas que menstrúan el hecho de padecer de multitud de dolores y malestares antes, durante e incluso después del ciclo menstrual. Desde el síndrome pre-menstrual hasta el periodo de ovulación el CBD puede ayudar a aliviar el dolor de la regla y otros síntomas de enfermedades relacionadas con el ciclo menstrual como la endometriosis. (1)

Hoy vamos a descubrir como el Cannabidiol puede combatir los síntomas de la regla y hablaremos de todo lo que debes tener en cuenta si decides utilizar el CBD como un remedio natural para los cólicos menstruales.

Todos los fitocannabinoides tienen propiedades terapéuticas que pueden ayudar a mejorar nuestro bienestar. El CBD en particular nos ofrece propiedades ansiolíticas, antiinflamatorias, analgésicas, neuroprotectoras y antioxidantes efectivas en el tratamiento de diversas dolencias y patologías.

LOS SÍNTOMAS DE LA REGLA

En el cuerpo de una persona en edad fértil se produce un proceso por el cual los ovarios producen hormonas que provocan una inflamación del útero debido a un aumento de las células de revestimiento. El periodo o la regla sucede cuando estos tejidos junto a la sangre son eliminados del útero a través de la vagina.

 

Cuando el ciclo menstrual empieza nuestro organismo amplia la producción de prostaglandinas, unas componentes naturales que aumentan la sensibilidad al dolor, generan inflamación y fuertes contracciones e incluso problemas de circulación. Las hormonas que controlan el ciclo menstrual causan otra serie cambios a nivel cerebral que influyen en las funciones psicológicas y en las emociones.

Hay que especificar que no solo durante el propio periodo menstrual si no durante la etapa previa (lo que se conoce como síndrome premenstrual) pueden darse la siguiente clase de síntomas:

 

  • Dolor o calambres en la zona pélvica y abdominal.
  • Dolor en la zona inferior de la espalda
  • Dolor, hinchazón y/o sensibilidad en los senos.
  • Cambios de apetito.
  • Oscilaciones en el estado de ánimo e irritabilidad
  • Cefalea
  • Sensación de cansancio
  • Brotes de acné

Es difícil para las personas que menstrúan llevar una vida diaria con normalidad sufriendo estos períodos dolorosos u otros síntomas cuando son de carácter grave o se presentan simultáneamente, por lo que es frecuente tomar medicamentos para calmar el dolor de la regla. Aproximadamente más del 84% de las personas en edad fértil que tienen el periodo han experimentado alguna de estas molestias en sus últimos ciclos menstruales según un estudio impartido en 2012 y cada 1 de 4 personas que menstrúan sufren de dolores debilitantes y buscan medicamentos.

¿Y QUÉ PASA CON LA ENDOMETRIOSIS?

Es un error común confundir los cólicos u otros dolores relacionados con la menstruación (dismenorrea primaria) con los síntomas de la endometriosis (dismenorrea secundaria) debido a su relación con el ciclo menstrual. El CBD también puede ser beneficioso para esta dolencia por sus síntomas comunes y la zona a la que afecta, pero tal como hemos comentado son dos cosas diferentes.

¿CÓMO ACTÚA EL CBD EN EL APARATO REPRODUCTIVO?

Para explicar la eficacia del CBD es inevitable hablar sobre el Sistema Endocannabinoide. Este sistema de comunicación intercelular fue descubierto gracias a las investigaciones sobre cannabinoides durante los años 90.

El Sistema Endocannabinoide está presente en todo nuestro cuerpo y su función es modular la actividad de otros sistemas y órganos para mantener el equilibrio (homeostasis) del organismo. Los receptores del sistema endocannabinoide más específicos son los receptores CB1 y CB2, pero existen otros menos específicos (es decir, responden a diferentes neurotransmisores) como los TRPV o los 5-HT1a.

El CBD actúa sobre el Sistema Endocannabinoide potenciando su capacidad moduladora y sus propiedades terapéuticas estimulando indirectamente la concentración de los neurotransmisores endocannabinoides. 

 

El aparato reproductor femenino (sobre todo el útero) tiene muchos receptores endocannabinoides CB1 y los receptores CB2 son abundantes en la zona del intestino y alrededores, por lo tanto el CBD puede ser efectivo al regular tanto la inflamación como al aportar relajación muscular en la zona pélvica. 

 

¿CÓMO AYUDA CBD CON LOS SÍNTOMAS DEL CICLO MENSTRUAL?

En las últimas décadas se han estudiado y probado los efectos antiinflamatorios, analgésicos y relajantes que caracterizan el gran potencial terapéutico del CBD.

 

Propiedades clave para ayudar a aliviar las molestias del periodo menstrual y premenstrual  ya que el CBD aporta beneficios tanto a nivel corporal cómo psicológico y emocional.

 

DISMENORREA, LA INFLAMACIÓN Y CÓLICOS

Según un estudio  del 2011, el CBD puede inhibir selectivamente la producción de cicloxigenasa, la enzima responsable de la inflamación. 

De esta forma ayudaría a aliviar la inflamación tanto uterina como la desarrollada en los senos para así reducir el dolor y las molestias que pueda causar.

Además, el CBD estimula los receptores TRPV, fundamentales en la modulación del dolor (nocicepción), los cuales están ampliamente distribuidos por el área uterina. Gracias a la activación de estos receptores se potencia el efecto analgésico y antiinflamatorio. 

IRRITABILIDAD

Las evidencias preclínicas muestran que el CBD tiene propiedades ansiolíticas. El CBD actúa sobre los receptores CB1 modulando la actividad de la ínsula y la amígdala, zonas del cerebro implicadas en las emociones básicas para la sobrevivencia como miedo, tristeza, disgusto y también felicidad y amor. 

También el CBD actúa sobre los receptores 5-HT1a que modulan el sistema serotoninérgico y dopaminérgico. De esta forma podría reducir algunos de los trastornos emocionales característicos del ciclo menstrual y premenstrual. 

 

DOLOR DE CABEZA

Un estudio publicado en 2007 indica que el dolor de cabeza o la migraña pueden deberse a disfunciones en el sistema endocannabinoide, evidenciando que un tratamiento con Cannabinoides puede reducir tanto la inflamación como el dolor característico de esta patología.

 

BROTES DE ACNÉ HORMONALES

La evidencia preclínica señala cómo el CBD actúa sobre nuestra piel regulando la producción de células y grasa. 

Otras de las propiedades que puede aportar a los brotes de acné es la reducción de la inflamación y el dolor, además la aceleración de la reparación de los tejidos.

Si quieres conocer más consulta nuestro artículo: Beneficios del CBD para la piel. 

ENDOMETRIOSIS

No solo el CBD, si no el Cannabis en general puede beneficiar a la endometriosis por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias. 

Se están llevando a cabo estudios clínicos en Australia como este en los cuales las personas participantes informan de una buena eficacia del cannabis para reducir el dolor y otros síntomas de la endometriosis, y se informaron pocos efectos adversos.